Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre bien-être et notre santé, notamment avec l’âge. Pour accompagner les personnes de 55 ans et plus dans l’amélioration de leur qualité de sommeil, des ateliers dédiés sont organisés à Roncq les mardis 11, 18 et 25 mars 2025, de 14h à 16h.
Ces séances, proposées par le Défi autonomie seniors – Bien vieillir en Hauts-de-France en partenariat avec le CCAS de Roncq, permettent de mieux comprendre les effets du vieillissement sur le sommeil et d’adopter des comportements favorables au repos et à la récupération.
Un programme en trois modules pour mieux dormir
Ces ateliers sont construits autour de trois sessions interactives de deux heures, combinant informations, conseils pratiques et exercices.
🔹 Module 1 : Les cycles du sommeil
Comprendre les différentes phases du sommeil, les impacts du vieillissement et les troubles associés.
🔹 Module 2 : Combiner sommeil et santé !
Apprendre à identifier les ennemis du sommeil et adopter les bons réflexes pour l’améliorer.
🔹 Module 3 : Bien dans son corps et dans sa tête
Découvrir des gestes et techniques de relaxation pour favoriser un sommeil réparateur.
📞 Inscription : auprès du CCAS de Roncq au 03 20 25 64 19
Ne manquez pas cette opportunité d’apprendre à mieux dormir et à retrouver des nuits plus sereines !
Défi autonomie seniors | Bien vieillir en Hauts de France